भारत की स्नैकिंग आदतें अब बदल रही हैं — और इस बदलाव के केंद्र में है खट्टी-मीठी क्रैनबेरी। कभी त्योहारों में विदेशी फल के रूप में देखी जाने वाली यह लाल बेरी अब रोज़मर्रा की डाइट का हिस्सा बन चुकी…
क्रैनबेरी को अब एक संतुलित आहार का अहम हिस्सा माना जाने लगा है। लगातार बढ़ते शोध यह दर्शाते हैं कि यह फल आंत (gut) के स्वास्थ्य और सम्पूर्ण शरीर के लिए बेहद लाभकारी है। स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची में…
हम जो खाते-पीते हैं उसका सीधा असर हमारे मुँह और दांतों के स्वास्थ्य पर पड़ता है। फलों और सब्ज़ियों से भरपूर आहार दांतों में कीड़े लगने, कैविटी और मसूड़ों की बीमारियों से बचाने के लिए जाने जाते हैं। इन्हीं में…
पाचन स्वास्थ्य को एक गिलास में बेहतर बनाने का ताज़गीभरा तरीका अगर आप भोजन के बाद बार-बार अपच, सूजन या पेट में असहजता का सामना करते हैं, तो अपनी दैनिक दिनचर्या में एक सरल बदलाव वास्तव में बड़ा फर्क ला…
विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही खास विटामिन है। यह हमारे खून में लाल कोशिकाएँ बनाने में मदद करता है। ये कोशिकाएँ पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाती हैं। यह हमारी दिमाग और नसें स्वस्थ रखता है,…
एक नया केक इन दिनों होम बेकर्स और कैफ़े में खूब ट्रेंड कर रहा है — क्रैनबेरी माचा केक। माचा पाउडर और सूखे US क्रैनबेरी से बना यह केक स्वाद और रंग दोनों में अलग है। यह केक सॉफ्ट, हल्का…
21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर पूरी दुनिया योगमय हो गई। भारत में भी यह पर्व उत्साह के साथ मनाया गया, जिसमें प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने विशाखापत्तनम में आयोजित विशाल योग कार्यक्रम में भाग लेकर 3 लाख…
ब्रोकली खाने के 6 जबरदस्त फायदे ब्रोकली एक सुपरफूड मानी जाती है क्योंकि इसमें कई जरूरी विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह विटामिन C, K, A, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और फाइबर का बेहतरीन स्रोत है। कम कैलोरी और हाई…
जया किशोरी की ग्लोइंग स्किन का राज: बेसन और दही का घरेलू नुस्खा मोटीवेशनल स्पीकर जया किशोरी न केवल अपनी प्रेरणादायक प्रवचनों के लिए जानी जाती हैं, बल्कि उनकी बेदाग और चमकदार त्वचा भी लोगों का ध्यान आकर्षित करती है।…
मेथी हेयर मास्क एक नेचुरल और असरदार उपाय है, जो बालों की जड़ों को मजबूत करने, हेयर फॉल रोकने और शाइन बढ़ाने में मदद करता है। इसे घर पर आसानी से बनाया और इस्तेमाल किया जा सकता है। कैसे बनाएं…
