दिन की शुरूआत अगर हेल्दी खाने से हो, तो इससे शरीर में एनर्जी और प्रोडक्टिविटी बनी रहती है. जो लोग अपनी फिटनेस को लेकर ज्यादा संजीदा हैं- वह अक्सर अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी, तुलसी के पानी और लेमन वॉटर से करते हैं. लेकिन कुछ लोग तो ऐसे भी हैं, जो अपनी सुबह की शुरुआत अदरक वाली कड़क करना पसंद करते हैं.
नारायणा हॉस्पिटल में चीफ डायटीशियन पायल शर्मा कहती हैं कि अदरक हमारी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. अगर आप सुबह अपने दिन की शुरुआक अदरक वाले पानी से करते हैं, तो इससे हेल्थ पर अच्छा प्रभाव पड़ता है. इसमें एंटी-इंफ्लामेट्री गुण होते हैं, जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं.
डाइजेशन रखे ठीक
अदरक का पानी खाली पेट पीने से हमारा डाइजेशन यानी पाचन तंत्र ठीक रहता है. इससे कब्ज, मतली और उल्टी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है. इसके अलावा, ये कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी काफी फायदेमंद है, जिससे हम दिल की बीमारियों से बचे रहते हैं.
इम्यूनिटी करे मजबूत
दिन की शुरुआत अदरक के पानी से करने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. इसमें जिंजरोल नाम का तत्व पाया जाता है, जो इन्फेक्शन को कम करने में मदद करता है. इससे हमारी इम्यूनिटी मजबूत बनती है.
दर्द से राहत
अदरक में मौजूद जिंजरोल और शोगोल जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट वाले कंपाउंड पाए जाते हैं. ये सूजन और दर्द को कम करने में मददगार होते हैं. गठिया रोगियों के लिए तो ये बेहद फायदेमंद है.
वेट लॉस
एक्सपर्ट बताती हैं कि अदरक थर्मोजेनेसिस को बढ़ावा देकर शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट करता है. सुबह अदरक का पानी पीने से कैलोरी बर्न करने में भी मदद मिलती है. इससे वेट लॉस में मदद मिलती है.
हेल्दी स्किन
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड्स पाए जाते हैं. ये तत्व फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं. बता दें कि ये फ्री रेडिकल्स उम्र बढ़ने और त्वचा को नुकसान पहुंचाने के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं. ऐसे में अगर आप स्किन समस्याओं से बचना चाहते हैं तो इसका पानी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
